Depressão

 

A depressão ou tristeza... é uma doença que provoca sintomas como: insônia, ansiedade e isolamento social. 
                           ATENÇÃO
As projeções da (OMS)  Organização Mundial de Saúde indicam que, em 2030, este mal será dominante no planeta já que os médicos dão pouca importância a pacientes que já aparecem deprimidos.
Portanto, observe se: 
*Tem estado muito triste 
*Perdeu o prazer de realizar suas atividades de  rotina
*Se tem se sentido culpado
*Se esta com dificuldades de se concentrar
*Se esta muito cansado
*Tem perdido o sono
*Se esta muito agitado e deixa as coisas cair de sua mão
*Engordou ou emagreceu muito sem dieta para isso
*Tem pensado muito em morte ou suicídio
*Se tem dor de cabeça constante, pressão no peito,dores nas costas, diminuição ou perda do apetite sexual, constipação intestinal, náuseas, dificuldade para respira(falta de ar), bolo na garganta....e outros.
Estes são alguns sintomas, porém o diagnostico e tratamento deve ser dado pelo profissional psicologo psiquiatra que e capacitado para isso.

Isto tudo  não é frescura e muito sério.

A depressão  e um mal que atinge tanto á homem, mulher ou criança, não escolhe cor ou posição social.
                
Poderíamos evitar a depressão se: 
♥Curtirmos cada momento dando atenção a cada um deles. Sua cabeça deve esta onde seu corpo esta.
♥Pare para respirar profundamente  durante o trabalho, relaxe, espreguice,boceje, não corra loucamente.

♥Coma de forma moderada e saudável, não coma mais do que possa queimar sobrecarregando seu corpo

♥Atente para os sintomas e sinais que seu corpo esta te dando e mude de atitude

♥Procure, encontre e use o que te faz relaxar

♥Corra ou caminhe isto e anti-stress

♥Faça mais uso da natureza e da água do mar, piscina ou chuveiro. Banho não e só para ficar limpo,mas para relaxar

♥Evite o consumo de energia: não brigue, não fique nervoso ou agitado, pois isso consome energia

                        

♥Tome SOL nas costas e no peito por vinte minuto no minimo

♥Durma o sono reparador durante a noite.

♥Tente relembrar e reconhecer quem você é. 

♥Previna-se, cuide-se e viva com qualidade de vida.